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    Pilates: un perfecto despertar...

    December 11, 2017

    Le debía un espacio a Pilates, uno de los impulsores de esta cocina lenta, que aunque a simple vista no parezca tiene mucho que ver (ver ABOUT).

    El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental ideado por Joseph H. Pilates, basándose en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

    Si bien, desde sus inicios, han variado algunas técnicas y estilos con la incorporación de aparatos, el método posee principios fundamentales que siempre están presentes:

    • Alineamiento

    • Centralización

    • Concentración: movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.

    • Control: Nada está dejado al azar.

    • Fluidez

    • Precisión

    • Respiración: mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea son los primeros fines perseguidos, para traducirlos en fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.

     

     

     

     

     

    Beneficios:

    • Tonifica y moldea los músculos

    • Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos

    • Fortalece el abdomen

    • Corrige y mejora la postura

    • Figura más estilizada

    • Reducción del nivel de estrés

    • Aumenta la elasticidad

    Personalmente, lo practico dos veces por semana, en la mañana temprano, por lo que oficia como un inicio de jornada más que ideal. (La Casa de la Esquina)

     

     

     

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